厚生省のメタボ基準
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厚生省が今や流行語・一般語化したメタボ、すなわちメタボリックシンドロームへの対策を、今年度平成２０年４月１日より「メタボ検診」という形でスタートさせました。「メタボリックシンドローム」とは、「内臓脂肪症候群」のことで厚生労働省が定めている基準では、
１．男性８５ｃｍ・女性９０ｃｍ以上のウエストで内臓脂肪型肥満
２．中性脂肪が150mg/dL以上で、HDLコレステロールが40mg/dL未満の脂質異常
３．最高血圧が130mmHg以上、最低血圧が85mmHg以上の高血圧
４．空腹時の血糖値が110mg/dL以上の高血糖
の条件を越えるとメタボと判定されます。
厚生省のメタボ検診
厚生省が実施すしている特定健康診査および特定保険指導は、ウエスト、血圧、コレステロール値、血糖値の４項目を測定して、数値に問題があると判断された場合には、医師や保健士、管理栄養士などの有資格者の専門家の面接受けた上で、以降の改善策を共に模索するというのが、おおよそのメタボ健診の概要となっています。
厚生省では、現在中高年男性の２人に１人、中高年女性の５人に１人の割合でメタボか、メタボ予備軍と推定しています。欧米化した食生活のスタイルや運動不足を招きやすい都市環境などから、４０歳〜７４歳までのおよそ５６００万人を対象として、メタボを予防するためのメタボ検診を義務化しています。
メタボ予防のダイエット
流行語っぽくて軽くとらえられがちですが、メタボは極めて重篤な病気の引き金となります。脳梗塞や脳出血などの脳卒中や糖尿病、心筋梗塞など生命にも関わる重症なケースが数多く起こっています。最近では大人だけではなく子供にもメタボが広がりつつあります。メタボの原因は生活習慣から引き起こされることが大半です。
喫煙は血管・血圧に重大な悪影響を及ぼします。禁煙することはメタボの方には必須の条件ともなります。たとえ１週間の禁煙でも血液に好影響が出ることは確認されています。お酒は適量・少量であればメタボの妨げにはなりません。
目安としては、１日ビールで大ビン１本、日本酒で200ｍｌ程度であれば、血行をよくして好影響を与えるようです。まさに「酒は百薬の長」ですね。運動もいきなり激しいことに取り組むのではなく、散歩やウォーキングから始めるのがいいようです。